fechar
Acessibilidade (0)
A A A

Escolha o idioma

pt
c98507ba3ff229c1d3787116fe6fcab1.jpg
curso_energia_red_1219682995a44d25056df9.jpg

Curso “Métodos Práticos para Aumentar a Resiliência, Energia Física e Mental”

9 e 16 de março, Sede Nacional da OE, Lisboa | Inscrições até 23 de fevereiro

Adicionar ao meu Calendário

Informações

Objetivo Lua – Consultadoria e Coaching
Tel: 920 139 815
Email:mensagem@objetivolua.com

O curso "Métodos práticos para aumentar a resiliência, energia física e mental”, a decorrer a 9 e 16 de março, entre as 18h00 e as 22h00, é concebido para engenheiros que pretendam aprender ferramentas práticas para aumentar a sua resiliência, energia física, mental e emocional e bem-estar que lhes permitam lidar melhor com situações de pressão do dia-a-dia, stress e ansiedade. 

As ferramentas trabalhadas durante o curso têm origem em várias áreas como coaching, programação neurolinguística (PNL), práticas de vida saudável e treino de mindfulness.

Cada vez mais há evidências do impacto do treino de mindfulness, que consiste no treino da mente para aumentar o foco no momento presente, na redução de stress, melhorias na saúde, criatividade, foco, capacidade de gerir emoções e produtividade. Estudos têm observado que, por exemplo, ao fim de seis semanas a exaustão é reduzida de 25% para 15% e ao fim de três meses aqueles que reportam depressão e fadiga vêem-na reduzida para metade. Os trabalhadores faltam menos 76%, passam mais 40% do tempo focados e reportam maior satisfação no trabalho e menor exaustão emocional. Ao nível da liderança, 93% reportam que conseguem criar mais espaço para a inovação e 70% que os ajuda a pensar estrategicamente.

Programa do Curso
  • Processo fisiológico e mental da resposta à pressão, situações e stress
  • Métodos práticos para aumento da energia física e relaxamento
  • Métodos práticos para aumento da energia mental, gestão de emoções, concentração e serenidade
  • Estruturas e processos de pensamento e linguagem
  • Ferramentas de análise e transformação de processos de pensamento e linguagem

Estrutura
  • 2 módulos presenciais
    Cada módulo tem a duração de 4 horas. Aqui vai aprender e treinar os métodos propostos.
  • Complemento online durante 5 semanas
    Os participantes serão convidados a por em prática ou explorar os métodos aprendidos. Os participantes receberão semanalmente conteúdos para aprofundarem os conhecimentos, propostas de reflexão e exercícios, assim como áudios para os guiarem na aplicação de algumas técnicas. A formadora estará disponível por email para ajudar a ultrapassar algum obstáculo durante este período.

A Formadora | Ana Relvas
É doutorada em Engenharia Aeroespacial, Coach e Master Practitioner em Programação Neurolinguística. Desde 2002 tem vindo a investir no estudo e experimentação de estratégias para aumentar o bem-estar e a qualidade de vida.
Trabalhou como gestora de projeto, gestora técnica e gestora de Software Product Assurance na área de desenvolvimento de software nos mercados de Aeronáutica, Espaço, Defesa e Transportes. Desenvolve atividades como consultora e coach.

Inscrições »»»

Parceiros Institucionais