A Ordem dos Engenheiros vai desenvolver uma ação de formação intitulada "Métodos Práticos para Aumentar a Resiliência, Energia Física e Mental”, que decorrerá a 25 e a 30 de junho, entre as 18h00 e as 22h00, na sua Sede, em Lisboa.

Este curso, composto por dois módulos presenciais e acompanhamento online durante cinco semanas pela formadora, é concebido para engenheiros que pretendam aprender ferramentas práticas para aumentar a sua resiliência, energia física, mental e emocional e bem-estar de modo a lidarem melhor com situações de pressão do dia-a-dia, stress e ansiedade.

As ferramentas trabalhadas durante o curso têm origem em várias áreas como coaching, programação neurolinguística (PNL), práticas de vida saudável e treino de mindfulness.

Cada vez mais há evidências do impacto do treino de mindfulness, que consiste no treino da mente para aumentar o foco no momento presente, na redução de stress, melhorias na saúde, criatividade, foco, capacidade de gerir emoções e produtividade. Estudos têm observado que, por exemplo, ao fim de seis semanas a exaustão é reduzida de 25% para 15% e ao fim de três meses aqueles que reportam depressão e fadiga vêem-na reduzida para metade. Os trabalhadores faltam menos 76%, passam mais 40% do tempo focados e reportam maior satisfação no trabalho e menor exaustão emocional. Ao nível da liderança, 93% reportam que conseguem criar mais espaço para a inovação e 70% que os ajuda a pensar estrategicamente.

A Formadora | Ana Relvas
É doutorada em Engenharia Aeroespacial, Coach e Master Practitioner em Programação Neurolinguística. Desde 2002 tem vindo a investir no estudo e experimentação de estratégias para aumentar o bem-estar e a qualidade de vida.
Trabalhou como gestora de projeto, gestora técnica e gestora de Software Product Assurance na área de desenvolvimento de software nos mercados de Aeronáutica, Espaço, Defesa e Transportes. Desenvolve atividades como consultora e coach.